Většina z nás si někdy přála, aby vlasy rostly rychleji – třeba po nešťastném sestřihu, v období hormonálních změn nebo po delším stresu. Ale je vůbec možné růst vlasů urychlit? A pokud ano, jakými způsoby, které jsou přirozené, bezpečné a dlouhodobě udržitelné?

Jak rychle rostou vlasy?

Růst vlasů je individuální, ale v průměru přibývá asi 1 cm za měsíc. Tato rychlost se však může mírně zrychlit nebo zpomalit v závislosti na věku, ročním období, hormonální rovnováze, výživě nebo životním stylu. Klíčem k podpoře růstu je hlavně pečovat o vlasové kořínky, nikoliv jen o samotné délky vlasů.

Co může růst vlasů podpořit?

1. Byliny a přírodní extrakty, které se tradičně používají

Mnoho bylin obsahuje látky, které mohou mít vliv na mikrocirkulaci nebo se jim tradičně připisuje:

• Rozmarýn – Tradičně využívaný k podpoře prokrvení pokožky hlavy. Často se používá jako olej pro jemnou masáž.

• Kopřiva – Zdroj minerálů jako železo, zinek a křemík, které přispívají k udržení normálního stavu vlasů.

• Přeslička rolní – Obsahuje křemík, často používaná v přírodní péči o vlasy, nehty a pleť.

• Lopuch – V tradiční péči oblíbený u mastné a problematické vlasové pokožky.

2. Jídelníček – klíč k silným kořínkům

Zdravé vlasy začínají zevnitř. Kvalitní bílkoviny, minerály a zdravé tuky jsou základem:

• Luštěniny (fazole, cizrna, čočka)

• Ořechy a semínka (vlašské, dýňová, lněná)

• Listová zelenina

• Kvašené potraviny (např. kimchi, kysané zelí)

• Vejce, avokádo, losos (nebo lněný olej u veganské stravy)

Možná jste si všimli, že při dlouhodobém zařazení těchto potravin vlasy vypadají lépe.

3. Pravidelný pohyb – jednoduchý, ale přehlížený faktor

Fyzická aktivita zlepšuje krevní oběh, včetně prokrvení vlasové pokožky, a tím může podpořit přísun živin k vlasovým cibulkám. Zároveň přispívá k hormonální rovnováze, snižuje hladinu stresového kortizolu a podporuje okysličení všech tkání včetně pokožky hlavy.

Některé studie a zkušenosti lidí dokonce naznačují, že pravidelný pohyb může pozitivně ovlivnit nejen růst vlasů, ale i pevnost nehtů.

Nejde o intenzivní trénink – prospěšné jsou i svižné procházky, jóga, plavání nebo tanec.

4. Masáž pokožky hlavy a šetrná přírodní péče

Denní masáž vlasové pokožky podporuje prokrvení a snižuje napětí. Skvěle funguje i olejová masáž – např. s rozmarýnovým nebo ricinovým olejem. Pravidelná přírodní péče (bez silikonů a SLS) navíc nenarušuje přirozené prostředí pokožky.

Co naopak vlasům neprospívá?

• Časté mytí silnými čisticími šampony se sulfáty a silikony

• Horký vzduch z fénu nebo žehličky

• Nedostatek spánku a dlouhodobý stres

• Jednostranné diety bez bílkovin nebo tuků

• Klamavé sliby o "zázračném růstu za 2 týdny"

Shrnutí: Zdravé vlasy rostou z rovnováhy

Růst vlasů není možné „zapnout“, ale dá se dlouhodobě podpořit. Když spojíte šetrnou přírodní péči, živiny z pestré stravy, pohyb a klidnější tempo života, dáváte vlasům nejlepší možné podmínky k tomu, aby rostly silné, zdravé – a možná i o něco rychleji.

Chcete vyzkoušet přírodní péči, která je šetrná, funkční a založená na tradičních rostlinách? Podívejte se do naší kategorie Přírodní vlasová péče.